به کودکم مولتی ویتامین بدهم یا نه؟ - وبلاگ وردپرس

به گزارش وبلاگ وردپرس، هر چه در این مورد صحبت کنیم، به جواب مشخصینمی رسیم. واقعیت این است که شرایط تولد نوزاد، شرایط سلامت او و شرایط زندگی وتغذیه مادر، بیشتر از هر چیزی بر پاسخ این سوال تاثیر می گذارند. اما با وجود همه این ها،نمی توان انکار کرد که نوزادان از ابتدای تولد به دریافت بعضی از مکمل های داروییاحتیاج دارند و نمی توان این واقعیت را نادیده گرفت که بسیاری از مکمل ها هم بدونتوجه به احتیاج حقیقی بچه ها و نوزادان و تنها تحت تاثیر تبلیغات شرکت های داروییپرفروش می شوند. اگر شما هم مدام از خود می پرسید که به کودکم مولتی ویتامینبدهم یا نه؟ این مطلب را بخوانید. ما به سوال شما پاسخ می دهیم.

با وجود شیرخشک غنی شده باید به کودکم مولتی ویتامین بدهم ؟

در بسیاری موارد، شیر مادر یا شیر خشک همهاحتیاجهای بدن فرزند شما در چهار یا حتی شش ماه اول زندگی اش برآورده می نمایند. امااین قانون نسبتا کلی، تبصره ای هم دارد. هرچقدر هم که شیر مادر غنی باشد یا شیرخشک برترین ترکیب ها را در خود جا داده باشد، نمیتوانید به تامین احتیاج فرزندتان بهویتامین D امیدوار باشید. ویتامین D معمولا به وسیله مکمل های داروییبه بدن نوزادها وارد می گردد.

بعد از گذشت شش ماه ازتولد فرزندتان، رژیم غذایی او آرام آرام تغییر می نماید. از این دوره به بعد غذاهایجامد هم در سبد غذایی او جا می گیرد و احتمالا متخصص بچه ها، مصرف بعضی از ویتامین هارا توصیه می نماید. البته بچه های خوش غذایی که رژیم غذایی روزانه شان با موادمتنوعی پر شده، بعید است که به مکمل دارویی خاصی هم احتیاج داشته باشند. اما اگرفرزندتان نارس به جهان آمده، در زمان تولد کم وزن بوده یا اینکه به هر علت جثه ایکوچکتر از سنش دارد، احتمالا اضافه کردن بعضی از مکمل های دارویی به رژیم غذایی اشتوصیه می گردد.

گذشته از این، شرایطبدنی شما هم می تواند احتیاج فرزندتان به مکمل ها را تعیین کند. برای مثال اگر عملبای پس روده را انجام داده اید، طبیعی است که بدنتان مواد غذایی کمتری را جذب کندو شیرتان به همین علت ارزش غذایی کمتری داشته باشد. پس شما حتی در دوره شیردهی همچاره ای جز دادن مولتی ویتامین های توصیه شده به فرزندتان نخواهید داشت.

اگر رژیم غذایی وگان را دنبال می کنید، موضوع را با پزشک فرزندتان درمیان بگذارید و سوال به کودکم مولتی ویتامین بدهم را از او هم بپرسید. شاید در شیر شما مقدار کمتری ویتامین B12، آهن، زینک، کلسیم و امگا 3 وجود داشته باشد و فرزندتان برای جبران کمبود این ترکیبات در شیر مادر، به مولتی ویتامین ها احتیاج داشته باشد.

مادرها به مولتیویتامین احتیاج دارند یا نوزادان؟

به طور کلی، حتی اگررژیم غذایی تان چندان غنی نباشد، شیر مادر معمولا اغلب احتیاجهای غذایی نوزادان رابرآورده می نماید. به باور متخصصان، نوزاد مادرانی که تغذیه کافی ندارند با استفادهاز ذخیره غذایی مادرانشان، احتیاج بدن خود را رفع می نمایند. اما این مادران هستندکه بخاطر محروم شدن از مواد غذایی ضروری، هر روز ضعیف تر و بیمارتر می شوند. بههمین علت، متخصصان می گویند بسیاری از مادران در دوره شیردهی، چاره ای جز مصرفمولتی ویتامین ها یا لااقل دریافت بعضی ویتامین ها ندارند.

فرزند شما به چه مکمل هاییاحتیاج دارد؟

وقتی که فرزندتان مصرف غذاهای جامد را آغاز می نماید، ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی به بدنش می رسد. اگر بچه ها را با غذاهای غنی شده کودک تغذیه کنید و به مقدار کافی شیرهای غنی شده کودک را در رژیم غذایی اش جا دهید، نگرانی تان برای تامین احتیاج او به ویتامین A، زینک و فولات کمتر می گردد. اگر به برچسب ارزش غذایی رو محصولات خریداری شده دقت کنید، خواهید فهمید که چه مقدار از احتیاجهای غذایی کودکتان تامین شده است. یادتان نرود که مقدار مواد مغذی موجود در غذاهای کودک، از یک محصول به محصول دیگر و از یک برند به برند دیگر فرق دارد. اگر هنوز پاسخ سوال به کودکم مولتی ویتامین بدهم یا نه؟ را نگرفته اید، به این نکات توجه کنید:

آهن

شیر مادر و شیر خشک،هر دو مقدای آهن در خود دارند، اما از زمانی که فرزندتان مصرف غذاهای جامد را آغازمی نماید، مقدار احتیاج او به آهن به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می نماید. درحالیکه تاشش ماهگی او تنها به 0.27 میلی گرم آهن در روز احتیاج دارد، از هفت تا 12 ماهگی هرروز باید 11 میلی گرم آهن دریافت کند. به همین علت، تغذیه بچه ها با خوراکی هایسرشار از آهن در این ماه ها اهمیت زیادی دارد.

ویتامین D

تنها مقدای بسیارمحدودی ویتامین D به وسیله شیر مادر به بدن نوزادوارد می گردد. به همین علت اغلب نوزادان هم از ابتدای تولد و با تجویز پزشک، مکمل هایمتناسب با سن خود را دریافت می نمایند.

از آنجا که پوست ما با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید ویتامین D3 جذب می نماید، نمی توان به تامین احتیاج بدن نوزادان به وسیله نور خورشید امیدوار بود. چراکه حساسیت بالای پوست آنها و آسیب پذیر بودنشان، لزوم دور ماندن آنها از آفتاب را بیشتر می نماید. با توجه به این، نوزادان بخاطر محروم ماندن از ویتامین D موجود در نور خورشید، چاره ای جز مصرف مکمل های حاوی ان را ندارند.

ویتامین B12

سیستم عصبی بدنکودکتان برای سالم ماندن به این ویتامین احتیاج دارد و اگر فرزندتان به میزان کافی B12 دریافت کند، کمتر در خطر ابتلا به آنمی قرار می گیرد. ماهی،گوشت، تخم مرغ، شیر و فراورده های لبنی سرشار از B12 هستند و با مصرف این خوراکی ها در دوره شیردهی و یاری گرفتن ازمکمل های دارویی حاوی آن، می توانید به تامین احتیاج کودکتان هم یاری کنید.

امگا3

اسیدهای چرب امگا3 بهرشد و سلامت مغز کودکتان یاری می نماید، بینایی اش را تقویت نموده و سیستم ایمنی بدنشرا هم بهبود می دهد. بسیاری از اسیدهای چرب ضروری، به وسیله شیر مادر به بدن نوزادوارد می شوند اما اگر رژیم غذایی شما به میزان کافی با این اسیدهای چرب غنی نشده،می توانید سراغ مکمل های حاوی آن بروید. گیاه خواران و وگان ها، بیشتر از هر کسیبه مصرف مکمل های امگا3 احتیاج دارند.