نشانه های کمبود پتاسیم در بدن کدامند؟ - وبلاگ وردپرس

به گزارش وبلاگ وردپرس، مصرف پتاسیم فشارخون را پایین می آورد و مانع سکته های قلبی، مغزی و بعلاوه مرگ های ناگهانی می گردد. تأثیر آن بیشتر بر روی خانم های مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول هاست و باعث تحرک بدن می گردد.

این عنصر به انقباض ماهیچه ها، چگونگی پاسخ دادن اعصاب بدن به تحریکات عصبی و کارکرد موثر بافت های سلولی یاری می نماید. با توجه به مزایای این عنصر به تمام افراد به خصوص خانم های مسن و افرادی که در سن یائسگی هستند توصیه می گردد از غذا های دارای پتاسیم استفاده نمایند.

خوراکی هایی مانند سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، برگ چغندر، حبوبات، ماست، آلو، آب هویج، دانه سویا، موز، شیر، آب پرتغال، کدو حلوایی زمستانی، شیره قند و ماهی منابع غنی از پتاسیم به شمار می روند.