فواید خوردن لواشک - وبلاگ وردپرس

به گزارش وبلاگ وردپرس، خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان یاری می نماید.

همان طور که می دانید در لواشک های میوه های مختلف، محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد.

این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می گردد. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد.

در واقع روشی ارزان است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می نماید و تضمین می نماید که با این روش خراب نمی شوند.

بعضی از مزایای لواشک شامل موارد زیر است:

1) مواد مغذی در لواشک که به صورت میوه های خشک است در آن حفظ می شوند.

اساساً میوه های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و آهن و ویتامین هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامت فرد را تضمین می نماید و با خستگی و سایر مسائل سلامتی مبارزه می نماید.

2) از هضم غذا پشتیبانی می نماید. لواشک از الیاف طبیعی تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبر های موجود در آن به فرآیند هضم غذا یاری می نماید.

علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز می نماید و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مسائل مثانه جلوگیری می نماید.

3) تأثیر مثبتی روی پوست دارد، زیرا با خوردن لواشک دفع سموم از بدن زودتر رخ می دهد و باعث بهبود سلامت پوست می گردد.

4) یاری به کاهش می نماید. در واقع خوردن لواشک هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن هستند.

محتوای فیبر موجود در بعضی میوه ها باعث می گردد فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند.

لواشک می تواند برترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقمند هستند با نخوردن تنقلات کربوهیدرات دار و قندی، کنترل مؤثر در مصرف کربوهیدرات ها و قند ها به طور اتوماتیک صورت می گیرد که باعث کاهش وزن می گردد.

برای تهیه لواشک به روش ساده عمل کنید

ابتدا هر میوه ای را که دوست دارید بشویید و در صورت امکان پوستش را بگیرید.

سپس قسمت های بد و خراب میوه را جدا کنید، وقتی خودتان لواشک درست می کنید به غیر از رعایت بهداشت از رعایت سلامت میوه هم مطمئن خواهید بود.

حالا میوه ها را در مخلوط کن ریخته و به حالت پوره درآورید تا قوام یکدستی حاصل گردد این کار باعث خشک شدن یکدست لواشک خواهد شد.

در آخر پوره را روی یک سطح مثل سفره یک بار مصرف یا سینی برای خشک شدن قرار دهید. بهتر است میوه های پوره شده را با استفاده از کاردک به طور یکنواخت پخش کنید. ضخامت لواشک را مناسب در نظر بگیرید تا زودتر خشک گردد. ضخامت زیاد باعث می گردد میوه قبل از خشک شدن فاسد گردد.

مانند تمام مواد غذایی از زیاده روی در خوردن لواشک اجتناب کنید و بگذارید از فواید آن بهره مند شوید.

منبع: برنا